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日常多吃蘋果補腦養血促睡眠

发布时间:2019-11-09 09:58:05

日常多吃苹果 补脑养血促睡眠

苹果是一年四季人们都吃得到的水果,中医认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效城市生活节奏十分紧张,职业人群的压力很大,很多人都有不同程度的紧张、忧郁,这时拿起一个苹果闻一闻,不良情绪就会有所缓解,同时还有提神醒脑之功下面女生私房话说一说苹果的营养素对人体具有怎样的保健作用 1、增强记忆力 苹果富含锌元素而锌是人体内许多重要酶的组成部分,是促进生长发育的关键元素锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素因此,吃苹果具有增强记忆力的保健养生功效 2、补脑养血、促睡眠 苹果中含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠的保健养生功效另外,苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药 3、降低胆固醇含量 吃苹果可以减少血液中胆固醇含量,增加胆汁分泌和胆汁酸功能,因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石实验发现,吃苹果的人当中,有50%以上的人,胆固醇含量比不吃苹果的人低10%

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